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agora que já acabaram as férias, vamos lá recomeçar 💪
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67 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1683 kcal
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Líp: 53,65g | Prot: 100,18g | Carbs : 196,70g.
Pequeno Almoço: Nestlé Lindahls Kvarg Framboesa, Vieira de Castro Bolacha Água e Sal Integral. Almoço: Azeite Extra-Virgem, Sopa de Legumes sem Batata, Ovo Cozido, Pescada Cozida, Cenouras, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Jantar: Batatas Fritas, Carne de Porco do Lombo Assada, Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Outros: Pingo Doce Bolacha Maria, Lidl Chocolate Preto 74% Cacau, Uvas, Nutella Nutella, Pão Branco, Continente Equilibrio Iogurte Líquido Slim 0% Morango, Pingo Doce Mini Tostas Integrais Extrafinas, Bolo de Laranja. mais...
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2067 kcal
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Exercício:
Futebol - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 55 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielahmartins
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