Base de Dados de alimentos e contador de calorias  

Espargos

Factos Nutricionais
Quantidade
100 g
por dose
% DR*
Energia
84 kj
1%
20 kcal
Lípidos
0,12g
0%
Lípidos Saturados
0,046g
0%
Lípidos Monoinsaturados
0,006g
Lípidos Poliinsaturados
0,088g
Carboidratos
3,88g
1%
Açúcar
1,88g
2%
Fibras
2,1g
Proteínas
2,2g
4%
Sal
0,00g
0%
Colesterol
0mg
Potássio
202mg
10%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última Atualização: 04 fev 08 05:07
1%
da IDR*
(20 cal )
1% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (61%)
 
Lípidos (4%)
 
Proteínas (35%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

 
 

Resumo Nutricional:

Cals
20
Líp
0,12g
Carbs
3,88g
Prot
2,2g
Existem 20 calorias em Espargos (100 g).
Repartição das Calorias: 4% líp, 61% carbs , 35% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
1 rebento, pequeno (13 cm de comprimento ou menos) 2
1 rebento, médio (13,5 cm - 18 cm de comprimento) 3
1 rebento, grande (18,5 cm - 22 cm) 4
100 g 20
1 chávena 27

Tipos de Espargos relacionados :

Espargos Cozidos (de Espargos Frescos)
Espargos (sem Preparação, Congelado)
Espargos (Sólidos Escorridos, Enlatado)
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Tipos de Vegetais relacionados :

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Cogumelos
Espinafre
Tomates Vermelhos
Cenouras
Alface
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Ver também:

Continente Espargos Verdes
El Corte Ingles Mistura de Camarão, Alho Francês e Espargos Verdes
Continente Espargos Brancos
Knorr Pasta Pot Pesto
Auchan Espargos Brancos
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