Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozedura: 1 h
Tipo de refeição :
Almoço
Pequeno Almoço
Pratos Principais
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Quiche sem massa.
Ingredientes
Instruções
- Cortar o alho francês em meia lua, e a couve em tirinhas. Cortar o queijo brie em pedacinhos.
- Untar com azeite um recipiente que possa ir ao forno, e forrar com as fatias de mortadela, juntar os cogumelos, o alho francês, a couve e o queijo brie.
- Bater os ovos com o queijo fresco, temperar com sal, pimenta e cebolinho, juntar ao preparado anterior e levar ao forno.
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Resumo Nutricional:
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Existem 339 calorias em 1 dose de Quiche Fingida.
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Repartição das Calorias: 57% líp, 11% carbs , 32% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1418 kj
17%
339 kcal
Lípidos
21,4g
31%
Lípidos Saturados
9,031g
45%
Lípidos Monoinsaturados
5,442g
Lípidos Poliinsaturados
1,38g
Carboidratos
9,47g
4%
Açúcar
4,29g
5%
Fibras
1g
Proteínas
26,81g
54%
Sal
2,35g
39%
Colesterol
357mg
Potássio
271mg
14%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (11%)
Lípidos (57%)
Proteínas (32%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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