Mad-Lisboa
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Histórico de Peso

Peso Inicial
88 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg

Peso Atual
85,5 kg
Desempenho: A Ganhar 0,2 kg por Semana

Peso Alvo
65 kg
Ainda faltam: 20,5 kg
Paleo LCHF

Histórico de Peso de Mad-Lisboa


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joaofran80
Última pesagem: A Ganhar 2,8 kg por Semana Up
 
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Última pesagem: A Perder 0,1 kg por Semana Down
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Última pesagem: A Ganhar 0,5 kg por Semana Up
 
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Última pesagem: A Perder 0,2 kg por Semana Down

Livro de Receitas de Mad-Lisboa

Calorias: 229kcal | Líp: 19,45g | Carbs: 1,52g | Prot: 11,87g
Quiches de Bacon, Grelos e Parmesão
Uma receita de quiche simples e deliciosa.
Calorias: 176kcal | Líp: 13,02g | Carbs: 11,91g | Prot: 6,25g
Puré de Couve-Flor e Parmigiano
Fica óptima quente ou fria.
Calorias: 100kcal | Líp: 7,48g | Carbs: 3,05g | Prot: 4,82g
Pão de Linhaça
Um pão rico sem trigo.
Calorias: 213kcal | Líp: 15,95g | Carbs: 5,26g | Prot: 12,52g
Mini Quiches de Queijo e Presunto
Quiche LCHF, boa para café da manhã ou até um almoço com uma salada verde.
Calorias: 493kcal | Líp: 35,49g | Carbs: 18,24g | Prot: 28,85g
Gratin de Pescada
Gratinado de pescada com cenoura, brócolos, natas e queijo mozzarella.
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Alimentos e Exercícios Recentes de Mad-Lisboa


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