Raquel Antão
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Histórico de Peso

Peso Inicial
70 kg
Perdidos até agora: 10 kg

Peso Atual
60 kg
Desempenho: A Ganhar 0,0 kg por Semana

Peso Alvo
59 kg
Ainda faltam: 1 kg
Sou uma jovem mãe que sempre foi gordinha na adolescência, quando nasceu a minha primeira filha, já ela tinha 6 meses pesava eu 94 kilos, foi desde ai (2006) que aprendi a comer e ao fim de muita dieta maluca, finalmente á um tempo para cá aprendi a comer bem, e perder gordura em vez de massa muscular.

22/6- Peso:66.6g
Massa gorda:22.4%
Massa Magra:49.1kg

25/7-Peso:65.4 kg
Massa Gorda:17.5%
Massa Magra:51.3kg

2006-94kg (primeira gravidez)
2007-70kg
2008-70kg (segunda gravidez)
2009-65kg
2010-65kg
2012-70kg (terceira e ultima gravidez)
2013-67kg
2014-?

P.s- Não faço dietas malucas, curso de nutrição tirado em 2012.

Histórico de Peso de Raquel Antão


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Maggie74
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Cybelle Oliveira Soares
Última pesagem: A Perder 0,0 kg por Semana Down
Daniel Keys
Última pesagem: A Ganhar 7 kg por Semana Up
 
Thyag0
Última pesagem: A Ganhar 0,3 kg por Semana Up

Livro de Receitas de Raquel Antão

Calorias: 100kcal | Líp: 4,76g | Carbs: 5,34g | Prot: 9,14g
Quiche Atum
Quiche light.
Calorias: 69kcal | Líp: 1,36g | Carbs: 8,16g | Prot: 5,32g
Pudim Gelatina Light
Se você exagerou no almoço e quer pegar leve na sobremesa.
Calorias: 104kcal | Líp: 5,85g | Carbs: 7,24g | Prot: 5,36g
Pudim de Ovos
Pudim de ovos no microondas.
Calorias: 154kcal | Líp: 3,26g | Carbs: 20,22g | Prot: 10,07g
Panquecas
Panquecas de aveia.
Calorias: 404kcal | Líp: 7,20g | Carbs: 52,99g | Prot: 32,01g
Empadão de Batata Doce e Atum
Empadão nutritivo.
Calorias: 195kcal | Líp: 4,53g | Carbs: 9,19g | Prot: 29,43g
Brownie Chocolate
Leve brownie.
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Alimentos e Exercícios Recentes de Raquel Antão


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