XicaXana
Registado a setembro 2015
Publicações
191
Seguindo
29
Seguidores
173
Histórico de Peso

Peso Inicial
60 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg

Peso Atual
54,1 kg
Desempenho: A Ganhar 0,5 kg por Semana

Peso Alvo
55 kg
Ainda faltam: 0,9 kg
Nasci em 1956 numa aldeia do distrito do Porto.
Até há 3 anos atrás, nunca tinha ouvido falar de alimentação Low Carb. Mas, circunstâncias inesperadas - diagnóstico de diabetes Tipo I no meu neto mais velho - conduziram a mãe, minha filha, Médica Endocrinologista e de Nutrição, a esse tipo de alimentação, por ser aquele que mais se adequava a uma gestão das suas glicémias. Primeiro por solidariedade e depois porque a minha saúde também foi melhorando, ao mesmo tempo que perdia aqueles quilinhos extra que ganhei após a menopausa, apaixonei-me por este tipo de alimentação.
Para perder peso, não encontrei melhor! Para ganhar saúde também não!
No início, parece ser uma alimentação muito restritiva (sem pão, sem arroz, sem massa, sem batatas, sem cereais de quaisquer espécie, quase sem alimentos processados, sem bolos, bolachas, etc., sem margarinas e sem óleos vegetais), mas não é. A quantidade de alimentos que eu tinha retirado da minha alimentação (carnes e gorduras), por conta da ameaça das famigeradas Estatinas (aquilo que os médicos nos dão para o colesterol) e que voltei a introduzir, compensaram as restrições. Depois, há toda uma capacidade de adaptar que vale muito a pena. E hoje estão sempre a cair-me no facebook e no e-mail receitas maravilhosas, com ingredientes low carb que é só copiar! Quando o peso a perder é muito, recomendo mesmo a cetogénica que é uma low carb com maior restrição de hidratos.
Mas, independentemente da dieta adotada para perder peso, não se esqueçam de preservar a saúde. A imagem que se vê no espelho e que é deveras importante, nem sempre corresponde ao que está por debaixo da pele! Portanto, cuidem-se e não olhem apenas para os Kg perdidos, olhem também para os valores biométricos. Os meus estão muito bem e são quase todos ganhos na cozinha. E eu não sou cozinheira! Ahahahah...

Histórico de Peso de XicaXana


Seguindo

Fiona Cristina
Última pesagem: A Perder 1,5 kg por Semana Down
 
estorninha
Última pesagem: A Perder 1,4 kg por Semana Down
foiovitor
(apenas visível por seguidores)
 
mariza_ca
Última pesagem: A Ganhar 0,5 kg por Semana Up

Livro de Receitas de XicaXana

Calorias: 225kcal | Líp: 20,92g | Carbs: 5,43g | Prot: 5,89g
Granola Caseira Low Carb
Granola com frutos secos e sementes, cacau puro, côco ralado e óleo de côco. Ótima para juntar ao iogurte.
Visualizar Livro de Receitas Completo

Alimentos e Exercícios Recentes de XicaXana


Obter a aplicação
    
© FatSecret 2019. Todos os direitos reservados.