Jornal de luizapampoline1, 14 mar 19

Hoje foi o primeiro dia que de facto consegui diminuir os HdC e aumentar a ingestão de gorduras boas e proteína.
Para minha surpresa, me senti mais saciada do que nunca. Não senti aquela enorme “fome da tarde”.
Não sei se foi psicológico ou não, então vou ver como vai correr amanhã.

1649 kcal Líp: 69,16g | Prot: 122,16g | Carbs: 122,38g.   Pequeno Almoço: Jean Pierre Tostas Integrais de Centeio, Ovo, Prozis Manteiga de Amendoim, Activia Iogurte Cremoso 0% Frutas . Almoço: Quibe Assado de Carne Moida, Pingo Doce Bifana de Porco, Sopa de Agrião, Legumes Cozidos. Jantar: Arroz Branco, Peito de Frango, Pingo Doce Feijão Encarnado. Snacks/Outros: Kinder Bueno, Prozis Manteiga de Amendoim, Ovo, Jean Pierre Tostas Integrais de Centeio, Continente Amendoim Torrado Com Sal. mais...

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Comentários 
Vá partilhando! Força 💪 🎯💣 
14 mar 19 por membro: joaofran80
Obrigada joao! Sua motivação me impulsiona!  
15 mar 19 por membro: luizapampoline1

     
 

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