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O meu novo vício: Panquecas Anabólicas! Acordem para a vida, aqueles que se privam e pensam que não podem comer aqueles alimentos que gostam (por supostamente engordarem ou impedirem o emagrecimento). 425kcl P 60 H 36 G 5 Fibra 6
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1934 kcal
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Líp: 35,39g | Prot: 150,95g | Carbs : 250,73g.
Pequeno Almoço: Ameixas, Ameixas, HSN Syrup Caramel, Boca Doce Pudim Chocolate, Prozis Real Whey 100% (Caramel Pudding), Continente Puré de Fruta Maçã e Pêra, Dovo Clara de Ovo, Morangos. Almoço: Continente Milho Doce, Itza Wraps, Dia Polpa de Tomate, Cebolas, Cogumelos, Carne do Peito de Frango, Pimentão Vermelho. Jantar: Mimosa Leite Meio Gordo, Maçã, Banana, Nobre Fiambre da Perna Extra, Queijo Cheddar, Pão Branco. Snacks/Outros: Pepino (Descascado), Itza Wraps, HSN Caril Sauce, Dia Espinafres em Folha, Tomates Cereja, Cogumelos, Carne do Peito de Frango. mais...
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 Comentários
04 ago 20 por membro: ana^~^
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Olá! pode disponibilizar a receita das panquecas anabólicas? 😊😽
04 ago 20 por membro: Niketas
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Que bom aspeto! Queremos a receita pf! 😉😊
04 ago 20 por membro: maria_carlos
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Olá Diogo. Porque são anabolicas?
04 ago 20 por membro: AnneMTC
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7 panquecas e só 425 kcal? ótimo! tb quero! 😋
04 ago 20 por membro: Cátia Dinis
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Anabólicas porque promovem o anabolismo (a construção muscular). Já reparou que mais de 50% destas panquecas é proteína?! Em 425kcl, 240 são provenientes de proteína. 😁
04 ago 20 por membro: Diogo Ventura
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É verdade. 7 panquecas ultra saciantes e somente 400kcl. Quase aposto que não as conseguiria comer todas. É o truque de se usar alimentos de baixa densidade calórica. Consegue-se comer muito em volume e pouco relativamente pouco em calorias! 😁 E é assim que se mantém o peso e se emagrece sem sofrimentos ou privações absurdas! 👌
04 ago 20 por membro: Diogo Ventura
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04 ago 20 por membro: AnneMTC
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A receita está num meu outro post! Experimentem e dêem feedback! É garantido que sabe optimamente bem, é saciante e tão prático que dá para fazer numa base diária!
04 ago 20 por membro: Diogo Ventura
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Não consigo encontrar receita podes passar sff grata
05 ago 20 por membro: CCPM
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180g claras de ovo, 15g farinha de côco, 50g proteína whey, 5g fermento em pó, 100g de pure de maçã. Misturar tudo e levar à frigideira. Essa receita dá mais ou menos 6/7 panquecas
05 ago 20 por membro: Diogo Ventura
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pode ser sem whey? e já agora... qual o pure de maçã que usa?
05 ago 20 por membro: babstunes
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Parecem ser deliciosas, com esses ingredientes! Vou experimentar e depois dou o meu veredicto 😁
05 ago 20 por membro: Cátia Dinis
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Qualquer pure de maçã, daqueles para bebés. Sem whey, vai ter que acrescentar outra coisa qualquer, se não em vez de massa para panqueca fica algo muito liquido. Tem de experimentar. Por tentativa e erro é que se chega à receita final e que melhor nos convém para os nossos gostos e necessidades!
05 ago 20 por membro: Diogo Ventura
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