Jornal de Rakelisy, 06 ago 22

Estrago das férias. Pensei que fosse pior. voltamos à rotina 🙂
59,4 kg Perdidos até agora: 0 kg.    Ainda faltam: 4,4 kg.    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

1319 kcal Líp: 41,40g | Prot: 102,59g | Carbs: 130,87g.   Pequeno Almoço: Prozis Flocos de Aveia, Abatanado, Pingo Doce Bebida à Base de Amêndoa, Prozis Oatmeal + Whey Protein Chocolate Chip, Milsani Skyr Natural, Framboesas. Almoço: Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido), Dourada Grelhada, Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Ameixas. Jantar: Pingo Doce Macedónia de Legumes, Pingo Doce Feijão Verde Cortado Congelado, Pingo Doce Tomate Triturado, Valgrande Mozzarella Light, Ovo, Condi Gelatina Light. Snacks/Outros: Pingo Doce Triângulos de Queijinho Light, Maçãs Fuji, Ehrmann Pudim Proteico de Chocolate . mais...
A Ganhar 0,7 kg por Semana

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