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Claras mexidas + bolachas de arroz integral com doce de abóbora light.
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3035 kcal
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Líp: 58,49g | Prot: 215,44g | Carbs : 414,82g.
Pequeno Almoço: Tate & Lyle Brown Sugar With Stevia, Banana, Milbona Manteiga sem Sal, Nova Açores Leite Magro, Crownfield Flocos de Aveia Grossos. Almoço: Mimosa Leite Magro Bem Especial Cálcio, Prozis 100% Real Whey Protein, Fumadinho Chouriço Corrente, Feijoada de Chocos. Jantar: Prozis 100% Real Whey Isolate Sabor a Chocolate, Ovo, Dulano Presunto Fumado da Floresta Negra, Alho, Óleo de Coco, Espinafre Bébe, Cebolas, Pingo Doce Medalhões de Pescada. Snacks/Outros: Rude Health Brown Rice Crackers, Casa de Mateus Doce Abóbora Light, Dovo Clara de Ovo, Nestlé Tofina, Nestlé Tofina, Banana, Diospiro, Continente Doce Extra de Tomate, Matinal Queijo Fresco Magro, Rude Health Brown Rice Crackers, Continente Equilibrio Skyr Natural, Prozis 100% Real Whey Isolate Sabor a Chocolate, Bulk Powders Batata Doce em Pó. mais...
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3034 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 15 minutos, Matrix Elliptical - 20 minutos, Google Fit - 22 horas e 25 minutos. mais...
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