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vou estar 10 dias sem ir ao ginásio 😢 mas vou tentar fazer o mínimo em casa mas não vai ser fácil, aconselham algum vídeo do YouTube?
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1186 kcal
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Líp: 31,08g | Prot: 41,59g | Carbs : 183,09g.
Pequeno Almoço: Empada de Galinha. Almoço: Continente Iogurte Morango, Prozis Manteiga de Amendoim, Sondey Bolachas de Arroz. Jantar: Carcaças, Bacon, Esparguete, Cebolas, Cenouras, Salada de Espinafres. mais...
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 Comentários
O Bruno Salgueiro, do canal "As dicas do Salgueiro" lançou a semana passada 4 vídeos de treinos para se fazerem em casa. Cada treino foca-se mais em diferentes músculos, daí o aconselhável ser fazer todos
19 jan 18 por membro: OnMyWhey
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Obrigada pela informação OnMyWhey , acho muito bom o canal. 👍
20 jan 18 por membro: regina.fernandes.1966
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Na minha opinião dos melhores canais do youtube fitness em Portugal, pois tem um ponto diferenciador que é o facto de usar bastante a comédia para explicar determinados assuntos, não tornando assim os videos "enfadonhos".
20 jan 18 por membro: OnMyWhey
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