Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2012
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86,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 11,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1836 kcal
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Líp: 59,26g | Prot: 339,32g | Carbs : 220,73g.
Pequeno Almoço: Queijo Fresco Meio Gordo, Castanhas-do-Pará, Kiwi. Almoço: Açúcar Mascavado, Nabo Cozido, Ervilhas Cozidas, Salada de Alface com Vegetais Variados, Almôndegas Vaca,Porco,Perú (100G), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Jantar: sementes ghia, sementes abóbora, pão, azeite, atum, cebola roxa, pepino, Tomates. Snacks/Outros: Leite Fresco Meio Gordo, pao cereais, Fiambre Fresco, Actimel Liquido 100G, Maçãs Granny Smith. mais...
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3092 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Elíptica - 32 minutos, Biking - 32 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 25 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 36 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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