Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2012
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85 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2111 kcal
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Líp: 62,93g | Prot: 112,31g | Carbs : 229,84g.
Pequeno Almoço: açucar, nozes, Laranjas, Queijo Fresco Meio Gordo. Almoço: cerejas, açucar, macarrão, bife, ovo, bróculos, pão integral. Jantar: macarrão com bróculos, Vinho Tinto de Mesa, lombo porco, batata doce, pão. Snacks/Outros: Sementes de Linhaça, Iogurte Natural, Sementes Chia Secas, Laranjas, banana. mais...
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3368 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 25 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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