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Em jejum.
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89 kg
Perdidos até agora: 32,4 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2183 kcal
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Líp: 96,87g | Prot: 97,98g | Carbs : 198,34g.
Pequeno Almoço: Jurado Café Jurado 100% Arabica, Primor Manteiga Clarificada, Bulletproof Octane Oil Upgraded. Almoço: Ovo Estrelado, Batatas Fritas Actifry, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Super Bock Cerveja Original, Alface Iceberg (inclui Variedade Crisphead), Tomates Cereja, Nespresso Café Expresso, Alho, Azeite Extra-Virgem, Pão Alentejano. Jantar: Oleo Virgem Extra Coco, Primor Manteiga Clarificada, Mimosa Leite Magro, Nobre Fiambre da Perna Extra, Terra Nostra Queijo Fatiado, Pão Alentejano, Nespresso Café Expresso. Snacks/Outros: Continente Iogurte Grego Natural, Torta Laranja MC. mais...
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3079 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, HIRT - 1 hora e 13 minutos, Descansar - 14 horas e 57 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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 Comentários
Comecei o meu há pouco.. 24h! Vamos lá!☺
24 abr 18 por membro: Karla Porto
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Histórico de Peso de Amdv
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