|
Peso em jejum.
|
88,4 kg
Perdidos até agora: 33 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1687 kcal
|
Líp: 64,37g | Prot: 113,61g | Carbs : 150,47g.
Pequeno Almoço: Cem Porcento Levedura de Cerveja, Natur Green Proteina Ervilha, Bolo Linhaça no Microondas, Seara Pepitas de Cacau Cru, Kefir de Leite Vaca Magro, Danone Iogurte Corpos Danone Morango. Almoço: Sagres Cerveja Preta com Alcool, Vinho Branco de Mesa, Sarrabulho, Batata (com Casca), Almeida Queijos Queijo Beira Baixa Dop Amarelo, Nespresso Café Expresso, Pão Alentejano. Jantar: gelatina light com quark, Vinagre (Cidra), Azeite Extra-Virgem, Cebolas Vermelhas, Tomates Cereja, Atum em Água (Enlatado), Nespresso Café Expresso, Abacate. mais...
|
|
3095 kcal
|
Exercício:
correr - 9.2/kph - 53 minutos, Elliptical SSC - 16 minutos, forcamux - 51 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Amdv
|