Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2012
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87,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2240 kcal
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Líp: 87,72g | Prot: 109,01g | Carbs : 280,50g.
Pequeno Almoço: Actimel Liquido 100G, Flocos de Aveia Integral, Farelo de Aveia, Mel, Sementes de Linhaça, Bananas, Nozes de Nogueira. Almoço: beringela, Couve-Flor, Amêijoas Cozidas ou Cozidas a Vapor, Courgete, Tomates, Natas para Bater, Queijo Cheddar, Ovo, Azeite Extra-Virgem, Açúcar Granulado, Pão Multi-Cereais, Cebolas. Jantar: Salmão no Forno ou Grelhado, Abacate, Pepino (Descascado), Cebolas, Sementes de Linhaça, Tomates Vermelhos, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Açúcar Granulado. Snacks/Outros: Queijo Fresco Meio Gordo, Laranjas, Kiwi, Laranjas. mais...
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2993 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 14 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas e 46 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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 Comentários
Running time: 1h - Dist. 10.0 km
07 ago 12 por membro: Amdv
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Histórico de Peso de Amdv
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