|
Em jejum.
|
88 kg
Perdidos até agora: 33,4 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1662 kcal
|
Líp: 63,42g | Prot: 84,09g | Carbs : 202,94g.
Pequeno Almoço: Pão Alentejano, Terra Nostra Leite Magro de Pastagem, Terra Nostra Queijo Flamengo, Delta Café Platinum, Nobre Fiambre da Perna Extra. Almoço: Molho Tártaro, Choco Frito, Sumo de Limão, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Alface de Folha Verde, Batatas Fritas Actifry, Pão Alentejano. Jantar: Aiya Ceremonial Grade Matcha, Pão Alentejano, Ovo Cozido, Queijo São Jorge 24 Meses. Snacks/Outros: Kiwi, Maçãs Gala, Amêndoas, Banana, Amêndoas. mais...
|
|
3184 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, forcamux - 40 minutos, cxworx - 30 minutos, HutRunners - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Amdv
|