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Em jejum
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86,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 11,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2654 kcal
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Líp: 72,13g | Prot: 126,38g | Carbs : 334,83g.
Pequeno Almoço: Pão Multi-Cereais, Kiwi, Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Almoço: Vinho Tinto de Mesa, pão alfarroba, farinheira, chouriço, ovo, feijão. Jantar: melancia. Snacks/Outros: fruta. mais...
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3261 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, remo - 10 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 16 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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