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Em jejum.
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86,3 kg
Perdidos até agora: 35,1 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2034 kcal
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Líp: 97,40g | Prot: 101,43g | Carbs : 194,27g.
Pequeno Almoço: Mirtilos, Delta Café Platinum, Bulletproof Octane Oil Upgraded, Banana, Canela, Ilidio Requeijão de Ovelha do Ilidio. Almoço: Pão de Mistura, Couve-Flor, Chuchu, Ovo Cozido, Molho Vinagrete, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Bacalhau Cozido, Queijo São Jorge 7 Meses, Nespresso Café Expresso. Jantar: Terra Nostra Queijo Flamengo, Sagres Cerveja Preta com Alcool, Seia Requeijão Seia, Queijo São Jorge 7 Meses, Nespresso Café Expresso, Pão Alentejano. Snacks/Outros: Amêndoas, Maçãs Gala. mais...
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2965 kcal
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Exercício:
forcamux - 1 hora e 36 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, caminhar (normal) - 6/kph - 22 minutos, Yoga - 1 hora e 30 minutos, Elliptical SSC - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 2 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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