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jejum
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86,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 11,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1774 kcal
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Líp: 68,88g | Prot: 78,63g | Carbs : 171,81g.
Pequeno Almoço: Pão Multi-Cereais, Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Almoço: Cebolas, pimento, tomate, sardinha, Açúcar Granulado, Pão de Centeio, Vinho Tinto de Mesa. Jantar: Castanhas-do-Pará, Ameixa Seca, Iogurte Grego - Natural sem Açucar, Sementes de Linhaça, Açúcar Granulado. mais...
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2322 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Amdv
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