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Peso em jejum.
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85,4 kg
Perdidos até agora: 36 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2044 kcal
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Líp: 78,83g | Prot: 123,14g | Carbs : 207,90g.
Pequeno Almoço: Canela, Bulletproof Octane Oil Upgraded, Café Expresso, Natur Green Proteina Ervilha, Seara Pepitas de Cacau Cru, Bananas, Granola Caseira, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G). Almoço: Serramel Mel Abelha Serra Malcata, Figos, Vinagre (Cidra), Ovo Cozido, Cenouras Cozidas, Feijão Verde, Xuxu, Bacalhau Cozido, Cebolas, Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Pão de Massa Azeda Torrado. Jantar: Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Nobre Fiambre da Perna Extra, Limiano Queijo Fatiado, Broa de Milho. Snacks/Outros: Amêndoas, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Café Expresso. mais...
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2785 kcal
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Exercício:
forcamux - 1 hora e 43 minutos, Descansar - 15 horas e 17 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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