Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2012
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84,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2878 kcal
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Líp: 96,28g | Prot: 113,87g | Carbs : 373,28g.
Pequeno Almoço: Flocos de Aveia Integral, Iogurte Liquido Magro, Mel, Sementes de Linhaça, Laranjas, Bananas, Nozes de Nogueira. Almoço: Arroz Branco (Longo), Carne de Porco do Lombo, Frango Assado, Pepino (Descascado), Salada Verde Mista, Tomates, Azeite Extra-Virgem, Vinho Tinto de Mesa, Pão de Centeio, Açúcar Granulado. Jantar: Queijo de Cabra (Semi-Macio), Azeitonas Verdes, Castanhas-do-Pará, Tomates Vermelhos, Atum em Água (Enlatado), Pepino (Descascado), Pão de Centeio Integral, Arroz Branco (Longo). Snacks/Outros: Castanhas-do-Pará, Amêndoas sem Casca. mais...
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3038 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Correr - 10/kph - 1 hora, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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 Comentários
Running Time: 60 min - Dist. 10,7 km
07 ago 12 por membro: Amdv
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Histórico de Peso de Amdv
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