Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 agosto 2012
|
84,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2112 kcal
|
Líp: 95,58g | Prot: 86,25g | Carbs : 217,14g.
Pequeno Almoço: Iogurte Natural sem Gordura, Banana, Nozes de Nogueira, Sementes de Linhaça, Mel, Flocos de Aveia Integral. Almoço: sardinha, batata-doce, Vinho Tinto de Mesa, Salada Verde Mista, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Tomates, Azeite Extra-Virgem, Açúcar Granulado. Jantar: fruta, maçã, requeijão, Sementes de Linhaça, Ameixa Seca. Snacks/Outros: maçã. mais...
|
|
2991 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Correr - 10/kph - 55 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Amdv
|