Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2012
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83,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2400 kcal
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Líp: 60,10g | Prot: 104,05g | Carbs : 342,59g.
Pequeno Almoço: Banana, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Açúcar Granulado, Kiwi, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Café com Leite de Gordura Reduzida. Almoço: peito frango, espinafres, natas acidas, couve-flor, Arroz Branco (Longo), Azeite Extra-Virgem, Vinho Tinto de Mesa, Açúcar Granulado, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais). Snacks/Outros: Pão Branco, Queijo Fresco Meio Gordo, Laranjas, Maçãs. mais...
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2841 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 10 minutos, Correr - 11/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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 Comentários
Corrida 50' - 5:30/km - 9.1km
09 ago 12 por membro: Amdv
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Histórico de Peso de Amdv
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