Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2012
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85,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 10,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2502 kcal
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Líp: 74,19g | Prot: 103,49g | Carbs : 343,01g.
Pequeno Almoço: Iogurte Liquido Magro, Flocos de Aveia Integral, Nozes de Nogueira, Kiwi, Banana, Mel. Almoço: Sopa de Fitas de Galinha (com Pedaços), Arroz de Pato, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Alface de Folha Verde, Vinho Tinto de Mesa, Açúcar Granulado. Jantar: Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Açúcar Granulado, Abacate, Pão de Trigo Integral, Sopa de Fitas de Galinha. Snacks/Outros: Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Kiwi, Queijo Fresco Meio Gordo, Laranjas, Gel Extreme Ananás com Guaraná e Cafeína. mais...
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3372 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 31 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora e 31 minutos, Descansar - 14 horas e 58 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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