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Em jejum
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85,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 10,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2146 kcal
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Líp: 71,57g | Prot: 100,19g | Carbs : 260,39g.
Pequeno Almoço: Pão Multi-Cereais, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Café com Leite de Gordura Reduzida. Almoço: Queijo de Cabra (Duro), Arroz de Pato, Alface de Folha Verde, Pão Multi-Cereais, Açúcar Granulado, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Outros: Tabletes de Chocolate Preto Especiais, Pêssegos, Amêndoas sem Casca, Queijo Fresco Meio Gordo, Kiwi, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Maçãs. mais...
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2649 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora e 6 minutos, Descansar - 14 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Amdv
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