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Peso em jejum. Efeito férias.
WOD: 1h - 735kcal
BRKD: wup + 7km-conf + cdn + stretch
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85,3 kg
Perdidos até agora: 36,1 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2048 kcal
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Líp: 72,99g | Prot: 89,84g | Carbs : 184,46g.
Pequeno Almoço: Pão Multi-Cereais, Jurado Café Jurado 100% Arabica, Mimosa Leite Magro, Maçãs Pink Lady, Limiano Queijo Fatiado, Bulletproof Grass-Fed Ghee. Almoço: Uísque, Torta de Laranja, Vinho Branco de Mesa, Continente Milho Doce, Broa de Milho, Nespresso Café Expresso, Queijo São Jorge 4 Meses, Bom Petisco Atum Posta em Azeite, Continente Grão de Bico Cozido, Cebolas, Ovo Cozido. Jantar: Terra Nostra Leite Magro de Pastagem, Pão Alentejano, Nespresso Café Expresso, Bulletproof Grass-Fed Ghee, Limiano Queijo Fatiado. mais...
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2705 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 10 minutos, Correr - 10/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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