Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 agosto 2012
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85,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2220 kcal
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Líp: 63,41g | Prot: 114,24g | Carbs : 251,53g.
Pequeno Almoço: Pão Multi-Cereais, Café com Leite de Gordura Reduzida, Açúcar Granulado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Almoço: Queijo de Cabra (Semi-Macio), Vinho Tinto de Mesa, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Açúcar Granulado, Sopa de Fitas de Galinha (com Pedaços). Jantar: Queijo de Cabra (Macio), Vinho Tinto de Mesa, Pão de Trigo Integral, Macarrão com Vegetais, Açúcar Granulado, Frango Assado, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok). Snacks/Outros: Actimel Liquido 100G, Banana. mais...
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3097 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 55 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 40 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 1 hora, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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