Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2018
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75,4 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg .
Ainda faltam: 18,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1258 kcal
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Líp: 47,63g | Prot: 73,38g | Carbs : 130,14g.
Pequeno Almoço: Chá Não Adocicado, Bolo de Chocolate, Pão de Deus, Meia de Leite, Curcuma, Canela, Nespresso Café Expresso, Celeiro Óleo de Coco. Almoço: Alesto Miolo de Castanha do Brasil, Alesto Amêndoas da Califórnia, Banana, Arroz Branco (Médio, Cozido), Equazen Equazen Caps Omega6 e Omega4, Abacate. Jantar: Curcuma, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pingo Doce Grão de Bico Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeite, Alho em Pó, Pimenta Preta. Snacks/Outros: Café Expresso. mais...
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1944 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de silsant
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