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Ontem foi mega cheat day. Meu aniversario. grande estrago na balança :D
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57,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1534 kcal
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Líp: 105,70g | Prot: 112,80g | Carbs : 15,28g.
Pequeno Almoço: Mimosa Nata Fresca, Óleo de Coco. Almoço: Carne de Vaca Picada (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Ovo. Jantar: Vinho Tinto de Mesa, Azeite, Fígado de Porco, Ovo, Mimosa Manteiga com Sal. Snacks/Outros: Cem Porcento Sementes de Chia, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Stevia, Continente Iogurte Grego Natural, Saber Saloio Torresmo Pipoca. mais...
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A Ganhar 3,9 kg por Semana
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 Comentários
É isso mesmo João. Hoje como estou bem cheinha faço jejum até as 14 e almoço chicha com ovos. :)
23 out 18 por membro: Rakelisy
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parabéns ( embora atrasados)!
23 out 18 por membro: paula queiros
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23 out 18 por membro: Rakelisy
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23 out 18 por membro: vasco.correia.73
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parabéns atrasados 😊 Daqui a duas semanas calha me a mim e se for só 1kg a mais no dia a seguir já me dou por feliz 😂
23 out 18 por membro: susanabsb
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