Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2012
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85 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2479 kcal
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Líp: 51,54g | Prot: 123,77g | Carbs : 311,79g.
Pequeno Almoço: Kiwi, Café com Leite de Gordura Reduzida, Açúcar Granulado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Multi-Cereais. Almoço: Queijo de Cabra (Duro), Macarrão, Alface de Folha Verde, Vinho Tinto de Mesa, Açúcar Granulado, Pão de Centeio Integral, Atum em Água (Enlatado). Jantar: Vinho Tinto de Mesa, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Frango Assado, Macarrão com Vegetais, Açúcar Granulado. Snacks/Outros: Ameixas, Banana. mais...
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3143 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 40 minutos, Correr - 13/kph - 25 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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