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em jejum
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85,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2071 kcal
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Líp: 73,65g | Prot: 119,34g | Carbs : 224,96g.
Pequeno Almoço: Kiwi, Café com Leite de Gordura Reduzida, Açúcar Granulado, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Almoço: azeite, ovo cozido, feijão , feijão frade, atum, pão trigo, Vinho Tinto de Mesa, Açúcar Granulado. Jantar: Açúcar Granulado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Snacks/Outros: Leite Magro, Queijo de Cabra (Macio), Pão de Centeio Integral, Fiambre Fresco, gel, amêndoas, Kiwi. mais...
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3748 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 2 horas, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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