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em jejum
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84,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1889 kcal
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Líp: 60,85g | Prot: 98,13g | Carbs : 217,03g.
Pequeno Almoço: goji, Sementes de Linhaça, Iogurte Liquido Magro, Flocos de Aveia Integral, Nozes de Nogueira, Banana, Mel, chia. Almoço: bolo, natas, porco, feijão , Vinho Tinto de Mesa, arroz, Alface de Folha Verde, Açúcar Granulado, azeite, pão trigo. Jantar: Queijo Fresco Pouco Gordo, Pão de Centeio Integral, Alface de Folha Verde. Snacks/Outros: Maçãs. mais...
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2708 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 20 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Amdv
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