Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2012
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86,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 11,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2282 kcal
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Líp: 31,41g | Prot: 102,96g | Carbs : 360,95g.
Pequeno Almoço: Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Multi-Cereais. Almoço: cenoura, Tomates, Açúcar Granulado, doce, pão integral, cebola, peixe, Vinho Tinto de Mesa, batata doce. Jantar: iogurte liquido, melancia. Snacks/Outros: Arandos Secos (Adocicados), Papaia, Iogurte Natural sem Gordura, gold drink, Banana, Bcaa. mais...
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3372 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 40 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora e 10 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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