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jejum
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85,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2027 kcal
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Líp: 58,54g | Prot: 80,60g | Carbs : 245,86g.
Pequeno Almoço: Açúcar Granulado, Pão de Trigo Partido, Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Almoço: cenoura, batata-doce, Azeite Extra-Virgem, Açúcar Mascavado, Vinho Tinto de Mesa, Cebolas, Tomates, Pão de Centeio, porco. Jantar: chocolate preto, Chouriço, Sopa, pão trigo integral, vinho, açucar mascavado. Snacks/Outros: Iogurte Liquido L.Casei Auchan, pêssego, gold drink, Bcaa, Banana. mais...
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3007 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Nadar (Moderado) - 40 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 48 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Descansar - 13 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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