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jejum
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85,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1844 kcal
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Líp: 35,49g | Prot: 119,49g | Carbs : 279,57g.
Pequeno Almoço: Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Açúcar Granulado, Café com Leite de Gordura Reduzida, pêssego, Pão de Trigo Integral. Almoço: Açúcar Granulado, Atum-Rabilho (Peixe), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), atum, Pão de Centeio, macarronete, pêssego, atum. Snacks/Outros: amendoins, queijo fresco, pão centeio, iogurte magro, Muesli Diet Avellanas, L-Glutamin, Bcaa, gold drink, Biscoito Aveia 90 Kcal. mais...
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3186 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Conduzir - 1 hora, Correr - 10/kph - 1 hora e 12 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 18 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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