Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2019
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71,4 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg .
Ainda faltam: 14,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1832 kcal
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Líp: 85,77g | Prot: 107,30g | Carbs : 157,54g.
Pequeno Almoço: Morangos, Prozis 100% Whey Prime, Prozis Organic Psyllium Husk, Continente Iogurte Grego Natural, Canela, Mimosa Nata Fresca, Scitec Nutrition L-Glutamina. Almoço: Café, Arroz Doce, Pão Branco Torrado, Azeite, Café, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Dourada Grelhada. Jantar: Arroz Doce, Canja de Galinha. Snacks/Outros: Café, Mimosa Leite Magro, Terra Nostra Queijo Flamengo, Primor Manteiga com Sal, Pão Branco, Dymatize Creatina Micronizada, Prozis 100% Whey Prime, Continente Sementes de Chia. mais...
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2058 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de silsant
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