Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2019
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70,9 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg .
Ainda faltam: 13,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1509 kcal
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Líp: 123,69g | Prot: 63,55g | Carbs : 43,09g.
Almoço: Nozes de Nogueira, Abacate, Azeite, Ovo Cozido, Continente Presunto, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Sopa de Cogumelos, Dymatize Creatina Micronizada, Prozis Omega 3. Jantar: Avelã, Alesto Miolo de Caju, A Vaca que ri Queijo Fundido, Egg Muffin de Espinafres. Snacks/Outros: Área Viva Sementes de Girassol, Café Expresso, Scitec Nutrition L-Glutamina. mais...
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2164 kcal
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Exercício:
Elíptica - 8 minutos, Abdominais - 8 minutos, Zumba - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de silsant
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