Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2019
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69,9 kg
Perdidos até agora: 17,1 kg .
Ainda faltam: 12,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1412 kcal
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Líp: 82,91g | Prot: 108,37g | Carbs : 51,96g.
Almoço: Nozes de Nogueira, Pingo Doce Queijo Mozzarella Ralado, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Celeiro Quinoa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeite, Prozis Omega 3, Dymatize Creatina Micronizada. Jantar: Nature Foods Coco Laminado Tostado, Prozis 100% Whey Prime, Continente Iogurte Grego Natural, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), caldo de alho francês. Snacks/Outros: Pingo Doce Queijo Mozzarella Ralado, Extrato de Baunilha, Banana, Frubis Morango Desidratado, Seeberger Miolo de Avelã, Lidl Miolo de Caju, Dovo Clara de Ovo, Continente Iogurte Grego Natural, Canela, Café Expresso. mais...
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2412 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Elíptica - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Zumba - 35 minutos, Descansar - 12 horas e 55 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de silsant
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