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jejum
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85 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1858 kcal
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Líp: 41,71g | Prot: 112,00g | Carbs : 236,72g.
Pequeno Almoço: Flocos de Aveia Integral, Iogurte Liquido Magro, Mel, Bananas, Nozes de Nogueira. Almoço: arroz, Açúcar Granulado, pão, vinho, batata-doce, brócol, couve-flor, couve, porco. Jantar: l-glutamin, whey, maçã. Snacks/Outros: kiwi, iogurte continente, Maçã. mais...
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3177 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Nadar (Lento) - 20 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 40 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 40 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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