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jejum
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84,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2407 kcal
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Líp: 57,15g | Prot: 104,83g | Carbs : 346,96g.
Pequeno Almoço: Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Multi-Cereais. Almoço: frango, couve, couve-flor, brócol, vinho, pão, Açúcar Granulado, esparguete, bolo, tomate, Cebolas, Alface de Folha Verde. Jantar: queijo, pão, açucar, presunto, marmelada. Snacks/Outros: ameixa, kiwi. mais...
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3357 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora e 35 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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