Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2012
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86,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1556 kcal
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Líp: 40,10g | Prot: 64,91g | Carbs : 200,61g.
Pequeno Almoço: Flocos de Aveia Integral, Iogurte Liquido Magro, Mel, Bananas, Nozes de Nogueira. Almoço: arroz integral, Açúcar Granulado, Cebolas, Tomates, salmão, queijo, Pão de Centeio Integral, Vinho Tinto de Mesa, couve, nabo. Snacks/Outros: maçã. mais...
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3186 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Rápido) - 15 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 40 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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