Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2019
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68,3 kg
Perdidos até agora: 18,7 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1234 kcal
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Líp: 42,60g | Prot: 130,60g | Carbs : 79,09g.
Pequeno Almoço: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Prozis Whey Prime (Chocolate), Dymatize Creatina Micronizada, Curcuma, Canela, Abatanado. Almoço: creme alho francês (3 Abril 19), Cebolinha, Marshmallow Royal 10Kcal, Pepino Cru, Pingo Doce Azeitonas Pretas, Scitec Nutrition L-Glutamina, Cebolas, Manjericão, Alho em Pó, Azeite, Nixe Atum em Azeite, Ovo, Ovo Escalfado, Café Expresso. Jantar: Área Viva Sementes de Girassol, Canela, Milbona Skyr Natural, Myprotein Micellar Casein, Morangos. Snacks/Outros: Bombom, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Iswari Barra Energética Despertar do Budha- Açaí Morango Biológica (40Gr), Scitec Nutrition L-Glutamina. mais...
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2044 kcal
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Exercício:
Zumba - 35 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 47 minutos, Descansar - 14 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de silsant
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