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jejum
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85,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2793 kcal
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Líp: 65,40g | Prot: 83,71g | Carbs : 433,50g.
Pequeno Almoço: Flocos de Aveia Integral, Iogurte Liquido Magro, Mel, Bananas, Nozes de Nogueira. Almoço: batata, bolo chocolate, manga, Chocolate Preto ou Doce, pão, Açúcar Granulado, Vinho Tinto de Mesa, Bife ou Costeleta de Porco. Jantar: Chouriços, Sopa de Feijão, Castanha, Pão de Centeio, Açúcar Granulado. Snacks/Outros: vinho, castanhas. mais...
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2532 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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