Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2019
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67,7 kg
Perdidos até agora: 19,3 kg .
Ainda faltam: 10,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2274 kcal
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Líp: 123,31g | Prot: 157,30g | Carbs : 120,19g.
Almoço: Alesto Amêndoas da Califórnia, Lidl Queijo Mozzarella, Canela, Abatanado, Myprotein Micellar Casein, Dovo Clara de Ovo, Scitec Nutrition L-Glutamina, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Consumida), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Fígado de Frango, Cozido, Dymatize Creatina Micronizada. Jantar: Lidl Queijo Mozzarella, Fumadinho Bacon Fatiado, Pingo Doce Esparregado de Espinafres, Iswari Barra Energética Despertar do Budha- Açaí Morango Biológica (40Gr), Alesto Amêndoas da Califórnia, mousse de abacate 13abril19. mais...
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2079 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de silsant
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