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Jejum
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85,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2186 kcal
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Líp: 75,93g | Prot: 102,30g | Carbs : 249,71g.
Pequeno Almoço: Iogurte Liquido Magro, cacau, Farinha Alfarroba, kiwi, Flocos Trigo Integral, Flocos de Aveia Integral, Mel, Sementes de Linhaça, Bananas, Mirtilos Congelados, Nozes de Nogueira. Almoço: ovo, chocolate, bife, Café Expresso, Alface de Folha Verde, Cebolas, Vinho Tinto de Mesa, Açúcar Mascavado, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Mistura de Vegetais (Milho, Feijão Verde, Ervilhas, Cenouras) (sem Sal, Enlatado), Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais). Jantar: chocolate, leite, sandwich. mais...
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A Perder 1,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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