Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 maio 2019
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67,3 kg
Perdidos até agora: 19,7 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1754 kcal
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Líp: 82,05g | Prot: 139,56g | Carbs : 134,99g.
Pequeno Almoço: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Côco, Abatanado, Canela. Almoço: Lima, Pingo Doce Azeite, Continente Mel de Flores, Cem Porcento O Cacau + Intenso Puro em Pó, Morangos Congelados, Prozis Omega 3, Abatanado, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Côco, Celeiro Quinoa Cozida, Pimentão Amarelo, Pimentões Vermelhos, Salmão no Forno ou Grelhado, Canela, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Côco, Abacate. Jantar: Leite de Côco Caseiro, Myprotein Caseína Micelar, New Millen Creatina Monohidratada. Snacks/Outros: Canela, Alesto Amêndoas da Califórnia, Danone Light & Free Coco. mais...
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2328 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Cardio - 1 hora, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de silsant
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