Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 maio 2019
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69,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1220 kcal
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Líp: 31,82g | Prot: 140,42g | Carbs : 85,10g.
Pequeno Almoço: Kinder Kinder Delice, Dia Queijo Flamengo Light, Dia Flocos de Aveia, Clara de Ovo. Almoço: Vitacress Rúcula Selvagem, Tomates Cereja, Amoras, Mirtilos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Vitacress Rúcula Selvagem, Meloa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Prozis 100% Whey Prime. mais...
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2302 kcal
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Exercício:
Musculação - 28 minutos, Caminhada - 1 hora e 1 minuto, Descansar - 14 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Diogo Ventura
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