Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 dezembro 2012
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86,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 11,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2075 kcal
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Líp: 57,31g | Prot: 82,24g | Carbs : 278,69g.
Pequeno Almoço: Flocos de Aveia Integral, Iogurte Liquido Magro, Mel, Bananas, Nozes de Nogueira. Almoço: ovo, feijoada, pão centeio, Morcela, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Açúcar Mascavado, Arroz Branco (Médio, Cozido) . Jantar: Sopa de Feijão, Açúcar Mascavado, Pão de Centeio. Snacks/Outros: Maçãs, Iorte Natural Magro Auchan. mais...
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2199 kcal
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Exercício:
em Pé - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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