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12 % MG / Per. Abdom / Pescoço: 40/80 cm. Decidi voltar a treinar, finalmente! Vou registar o progresso, incluindo os 3 treinos semanais de Stronglifts 5x5. Depois de uma lesão nas costas em Agosto do ano passado, passei este último ano sem fazer exercício - com uma corrida esporádica aqui e ali - e aproveitei para fazer algumas experiências com a alimentação. Em suma, perdi 10 kg sem sacrifício substancial de massa magra.
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68,2 kg
Perdidos até agora: 32,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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